Goed voor jezelf zorgen als zorgverlener is geen luxe, maar een voorwaarde om je werk goed én met plezier te blijven doen.De realiteit is vaak anders: hoge werkdruk, verantwoordelijkheid, onvoorspelbaarheid en altijd ‘aan’ staan, maken het een uitdaging om oog te houden voor jezelf. Juist daarom is het essentieel om stil te staan bij jouw eigen energie, grenzen en behoeften.

Bij Training & Beleving geloven we dat duurzame inzetbaarheid begint bij bewustwording én kleine, haalbare acties. Niet nóg iets extra’s op je to-do lijst, maar slimme microstappen die je direct kunt integreren in je werkdag.

Onze workshops helpen teams om signalen van stress eerder te kennen en beter om te gaan met werkdruk. Bovenal zorgen ze ervoor dat je jouw werk met energie en plezier kan blijven doen, wat uiteindelijk ook de kwaliteit van de zorg ten goede komt.

Lief Lijf: een lichaamsgerichte training

In de training Lief Lijf ontdek je wat jouw lichaam je vertelt en hoe je daar beter naar kunt luisteren, ook in drukkere periodes.

De training is een combinatie van lichaamsgerichte oefeningen  en praktische inzichten over stress, ademhaling en energie. Je gaat naar huis met meer lichaamsbewustzijn en een persoonlijk plan van aanpak. En ook met een heerlijk ontspannen lijf. Daarmee voelt deze training als een mini-vakantie. Lief Lijf wordt gegeven door Karien samen met lichaamsgericht coach Margriet de Rijk. Hier lees je meer over deze training.

ADEM! Direct invloed op je energie en stressniveau

Ademen doen we de hele dag,  maar meestal ben je je hier niet van bewust. In ADEM! leer je hoe je je ademhaling bewust inzet om direct invloed uit te oefenen op je lichaam en geest.

Je ontdekt hoe je met eenvoudige technieken hoe je je hartslag en stressniveau verlaagt, het zenuwstelsel reguleert en zo meer focus en rust creëert. Deze technieken zorgen ervoor dat je beter kunt omgaan met acute of stressvolle situaties en hier sneller van herstelt. Een belangrijk onderdeel is ook de vertaalslag naar je werk met cliënten of patiënten. Wat jij leert, kun je direct inzetten in je praktijk.

Na afloop heb je een praktische toolkit met ademhalingsoefeningen, inzicht in hoe ademhaling werkt (ook bij specifieke doelgroepen zoals zwangeren) en een concreet oefenschema om het onderdeel te maken van je dagelijks leven. Deze training wordt gegeven door Guusje van Dooren, die naast teambegeleider ook ervaren ademcoach is. Hier lees je meer over deze training.

MIO duurzame zorgverlener

Hoe blijf je met energie en plezier werken in een vak dat continu om je vraagt? In de training MIO Duurzame zorgverlener sta je stil bij precies die vraag. Deze training biedt een moment om bewust stil te staan bij jouw mentale en fysieke gezondheid, en om opnieuw de regie te pakken over hoe jij wilt werken en leven.

Tijdens deze interactieve training ga je niet alleen nadenken, maar vooral ervaren. Je onderzoekt wat jou energie geeft en wat juist energie kost, en wat dat betekent voor jouw werk en het leven daarbuiten. Je krijgt inzicht in waar je invloed op hebt en hoe je daar bewuste keuzes in kunt maken..

Wat deze training kenmerkt, is de focus op kleine, haalbare stappen. Geen grote veranderingen die na een week weer verdwijnen, maar concrete acties die je direct kunt toepassen in je dagelijkse praktijk. Aan het einde van de training ga je naar huis met een persoonlijk plan dat past bij jouw situatie, zodat je ook na afloop verder kunt bouwen aan jouw duurzame inzetbaarheid. Hier lees je meer.