Schoonschrobben

Toen ik begon met ademwerk was ik eigenlijk direct verkocht. Het had meteen effect; rust in mijn hoofd en een ontspannen lijf.
⠀
Door mijn hoofd een taak te geven, namelijk een bepaalde ademhalingsoefening uit te voeren, was er geen ruimte voor andere gedachten.
⠀
Het was even zoeken naar de voor mij best passende leerplek. Ik vond instructeurs vaak heel technisch, zakelijk en effect gedreven, ik miste dan het stuk zelfbewustzijns vergroting.
⠀
Michaël Bijker (yogalap.com) bleek mijn match, zelfbewustzijn is waar hij voor gaat.
⠀
Zo werkt mijn inziens ook een onderzoeksfase, je probeert verschillende vormen van (in dit geval) ademwerk, en merkt vanzelf wanneer je ergens van aan gaat.
⠀
Het uren en uren oefenen ging daardoor ook moeiteloos, ik wilde alleen maar meer. Dus volgde ik de instructeurscursus.
⠀
Wat ik zo fijn vind aan de manier van Michaël, is dat hij in een sessie zowel activeert als ontspant. Hij stimuleert je systemen en laat ze daarna weer tot bedaren komen.

Hij legt deze manier van ademwerk (pranayama) uit als de ouderwetse manier van wassen; eerst ga je schrobben en schoonmaken (activerende techniek) en daarna laat je de was uitwaaien en drogen in de wind (ontspannende technieken). Tussendoor observeer je bij jezelf wat er waar te nemen is, zonder oordeel.
⠀
Zijn missie: meer zelfbewustzijn creëren bij mensen. Laat dat nu ook een deel van mijn missie zijn.
⠀
Wil jij ook van ademwerk routine maken?

Meld je dan aan (dat kan hier) voor een van mijn gratis online ademsessies, en maak elke dag ruimte voor bewust ademhalen.
⠀
Zet elke keer een klein stapje naar een meer bewuste ademhaling. Zo wordt het langzaam een onderdeel van jou en je routines.
⠀
Liefs, Karien